Morgonkaffet

Sida 2

Ibland mår jag inte så bra

10 apr 2017

Vissa dagar vaknar jag upp och känner att jag är kung av Göteborg. Självförtroendet är på topp och livet bara flyter på. Men ibland vaknar jag och bara vill stanna kvar under täcket. Vissa dagar är helt enkelt piss och jag är inte ensam om att känna såhär ibland. Frågan är ju då om man ska stanna kvar under täcket, eller ska ta och pallra sig upp för att göra något vettigt med livet.

"Gå in i väggen"

För några år sedan var jag säljare och jobbade mellan tolv och fjorton timmar om dagen. Det var jätteroligt i början och livet var på topp! Pengarna flödade och jag var faktiskt lycklig. Eller lycklig? Vad är lycka? Jag var lycklig för jag tjänade bra med pengar. Men tillslut så började jag känna att pengarna inte var tillräckligt. “Jag har aldrig sett någon gråta på en vattenskoter” hörde jag en föredetta kollega säga en gång. Det är väl sant, men pressen blev för hög tillslut. Jag själv satte för höga mål, fick massor med ansvar på jobbet i form av att bli teamleader och ansvara för att andra också skulle sälja bra. Jag var även ansvarig för alla de platser där vi skulle stå och sälja. Detta gav inte speciellt mycket extra i lön och mina chefer förväntade sig att jag skulle fortsätta sälja lika mycket själv men även se till att andra kom upp i samma nivå. Jag kraschade. Jag gick in i väggen. Orken försvann och motivationen existerade inte. Då tvingade en tjejkompis iväg mig till en läkare. Konstaterad utbrändhet och sjukskrivning. Jag var då 20 år gammal. Min läkare skrev inte ut några mediciner till mig, utan istället var rådet att bara göra det som jag tycker är kul och mår bra av.

Vad mår jag bra av när jag mår dåligt? Det var jättesvårt att komma på vad som gjorde mig glad när jag mådde dåligt. Sömnen var det första jag tog tag i och upptäckte vikten av. Tidigare har jag resonerat att “sova kan man göra när man dör”. Men det stämmer inte riktigt. Jag tillät mig själv att sova länge och ta ikapp den energi som inte funnits på ett tag. Efter den här händelsen så kom jag inte tillbaka till säljjobbet, för det var inte värt att tjäna mycket pengar när den psykiska hälsan gick i botten. Men tack vare min läkares råd så lärde jag mig vad som får mig att må lite bättre när jag vaknar och känner att allt är skit.

Mina råd till dig som vill bli på bättre humör eller må bättre:

  • Gör det som gör dig glad på riktigt, inte bara glad för stunden. Har du någon hobby? Ta tag i den igen.
  • Försök att slutföra dina mål, du mår så mycket bättre av det. Att ge upp tar alldeles för mycket på självförtroendet och självkänslan. Men sätt upp enkla mål så det inte är så krävande att nå målet.
  • Hitta sätt att slappna av utan att stressa. För mig blev det poddar!

Poddar är perfekta sättet för mig att koppla bort stress. Det finns så stor variation av ämnen och kategorier så det finns garanterat något för alla. Mina favoritpoddar just nu är “Alla våra ligg” och “P3 Dokumentär”. Med en podd i hörlurarna så börjar jag direkt att slappna av och släppa stressen. Så mitt tips till dig som mår dåligt, hitta dina favoritpoddar och släpp vardagsstresen och pressen en stund. Vi måste må bra för att orka med livet.

Världens Bästa Morgonrutiner

8 apr 2017

Det finns så mycket saker som jag vill hinna med varje morgon när jag vaknar. Självklart så spelar det stor roll om jag har gott om tid eller om jag har råkat snooza lite för länge. Det allra viktigaste är utan tvekan morgonkaffet. Jag har både en vanlig kaffebryggare som jag alltid gör redo kvällen innan. Då är det bara att sätta på bryggaren utan att behöva fylla på med vatten och kaffepulver när man är nyvaken. Jag har även en termosbryggare, skitsmart! Det är som en vanlig kaffebryggare, men istället för en kanna så landar kaffet direkt i en To Go termos, så det är bara att stänga locket och gå hemifrån. Termosbryggaren är klockren de dagar jag har råkat snooza för länge.

De bästa mornarna är när jag kan ha en riktig mysmorgon. Mysmorgon för mig innebär att jag inte behöver stressa upp utan jag kan ta all tid i världen på mig för att vakna till liv och göra mig klar för dagen. Det bästa som finns när man vaknar och är ledig är att kunna dricka morgonkaffet i sängen. Dock kan tvättning av sängkläderna behövas lite oftare på på grund av det. Men att få dricka kaffe i sängen på morgonen måste nog vara en av mina bästa morgonrutiner.

När första koppen kaffe har gått ner så vill jag helst ha en riktigt god frukost. Ibland på helgerna så lyxar jag till det med att göra amerikanska pannkakor. Enligt mig är det lättare att göra amerikanska pannkakor än vanliga pannkakor. Jag misslyckas alltid med vändningen i stekpannan på de vanliga. Om det inte är pannkakor så blir det äggröra eller kokt ägg på en god macka. Ägg tar sån tid att göra och den tiden finns inte alltid om kudden var lite för skön när man går upp. Så resten av min mysmorgon spenderas helst med frukost i soffan och någon bra serie på datorn eller tvn.

Andra sköna och härliga morgonrutiner är att alltid tvätta av ansiktet. Jag gillar att ha smink på dagarna och för att inte få finnar och pormaskar så tvättar jag alltid av huden innan jag börjar sminka mig. Detsamma gäller självklart på kvällen, då passar jag även på att smörja in ansiktet med en bra nattkräm så huden känns fräsch igen på morgonen. Vissa föredrar att duscha på morgonen, men jag är sån som föredrar att få sova en stund extra om jag inte är ledig dagen efter. En riktigt lång dusch när man är ledig är inte heller att klaga på. Då kan man dessutom passa på att ta extra hand om kroppen, både med hårinpackning och skrubba huden med handske och peelingkrämer.

Om jag bara fick behålla en morgonrutin så är det morgonkaffet som blir vinnaren. Allt det andra är bonusar.